Consejos para combatir el Estrés y la Ansiedad.
-En cuanto sintamos que empezamos a temerle a algo, debemos afrontar la situación y buscar las razones por las que esto nos está sucediendo. No hay que dejar avanzar el miedo ni la presión-.
En ocasiones esperamos que una situación se desarrolle y arroje consecuencia, para intervenir y actuar, sin embargo, resulta mucho más efectivo tomar medidas preventivas que eviten tales situaciones o comportamientos. Esto, además, reafirmará algunos valores y modelos de conducta que resultan beneficiosos par la familia. Para disminuir las probabilidades de desarrollar estrés y ansiedad, debemos tener en cuenta estos aspectos:
1. Identificar, controlar y modificar los pensamientos que nos llevan a distorsionar las situaciones y que nos hacen percibir peligro innecesariamente.
2. No debemos sobreproteger a nuestros seres queridos por temor a que les suceda algo. Esta conducta impide que las personas desarrollen habilidades para manejar situaciones de estrés o angustia y produce sentimientos contraproducentes par la autoestima.
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