Consejos para una rutina de ejercicios fisicos. Un buen programa de actividad nos dará constancia. Recomendamos:
Cuando vayas a comenzar una nueva rutina de ejercicios, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
No empieces con ejercicios difíciles ni hagas tus ejercicios demasiado rápido, porque te puedes lesionar o cansar muy pronto y no te beneficiarás de ellos.
Diviértete y pásalo bien. Para esto, asegúrate de escoger actividades que puedas disfrutar.
Mantén siempre un nivel cómodo de ejercicios, sin aumentar la intensidad hasta que tu cuerpo se acostumbre a cada nuevo nivel.
Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, en especial si tienes problemas médicos como presión alta, diabetes, etc.
Puedes ver rutinas de ejercicios en la solapa DEPORTE: ”Ejercicios para tonificar gluteos” y Ejercicios para quemar grasas”
Espero que te sea útil. Saludos!
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