Definición de Ansiedad. Cómo sabemos si Sufrimos de Ansiedad?

“ Cuando creemos que nuestro entorno es superior a nosotros, nace el estrés; y cuando nos centramos en las posibilidades en el futuro, sentimos ansiedad”.

La ansiedad es el miedo anticipado ante diferentes situaciones, es la combinación de emociones negativas y desagradables para las personas – taquicardia, vacío en el estómago, sudoración y tensión muscular – , con una visión negativa sobre lo que pueda ocurrir en el futuro. La persona en su mente anticipa un sinnúmero de consecuencias catastróficas que “ disparan” todas las señales de alarma del cuerpo, como si realmente estuviera frente a un miedo real. Los eventos negativos ocurridos en el pasado influyen mucho en esta situación.

Ante la ansiedad se pueden dar tres respuestas diferentes las cognitivas – pensamientos negativos -, las biológicas – sensaciones físicas – y las motoras “huir, escapar, etc”.

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